¿ Qué son las Emociones?

Las emociones son mecanismos automáticos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante eventos inesperados. Cada emoción prepara al organismo para una específica.

Una definición interesante proviene proviene de la BioNeuEmoción, propuesta por Enric Corbera. Según esta filosofía, las emociones son el puente que conecta el consciente con el inconsciente, brindando información relacionada con nuestra existencia, ya sea pasada, presente, o futura, y se asocia con la intuición.

Las emociones son estados psicobiológicos que nos brindan información y energía existencial, impactando profundamente el desempeño personal y la interacción social. Por eso, es fundamental comprender el papel de las emociones y desarrollar habilidades emocionales para mejorar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones con los demás.

Desde un punto de vista biológico, las emociones se describen como reacciones químicas en la sangre que provocan cambios en el organismo.

Estos cambios pueden ser de naturaleza vasomotora, intestinal, erectora, renal, muscular, circulatoria o respiratoria.

Por ejemplo, entre las reacciones vasomotoras se incluyen los cambios en el diámetro de los vasos sanguíneos, que pueden dar lugar a rubor o palidez.En el sistema intestinal, el estrés y otras emociones intensas pueden desencadenar síntomas como diarrea. Las reacciones secretoras pueden manifestarse como sudoración excesiva o lagrimeo, mientras que las respuestas renales pueden incluir poliuria ( aumento de la producción de orina).

Los cambios en los músculos lisos pueden provocar espasmos o tensiones musculares.

En el sistema circulatorio, las emociones pueden causar taquicardia y cambios en la presión arterial.

El desarrollo de habilidades emocionales marca una gran diferencia en la vida de las personas.

Las emociones no solo afectan nuestra toma de decisiones y relaciones interpersonales, sino que también puede tener un impacto directo en nuestra Salud Mental y bienestar general.

ENTENDER Y DOMINAR nuestras propias emociones, así como las emociones de los demás, es un componente clave para el éxito en todos los aspectos de la vida.

El desarrollo de la Inteligencia Emocional,que incluye la capacidad de RECONOCER.

Incorporar el aprendizaje emocional en el deporte y el desarrollo personal puede tener beneficios significativos para la estabilidad emocional, la resiliencia y la satisfacción personal.

Habilidades Emocionales para Entrenar y Desarrollar

Capacidad de tomar decisiones.

Habilidad para resolver dificultades.

Capacidad de pensar en forma creativa.

Capacidad de pensar en forma crítica.

Habilidad para comunicarse de forma efectiva.

Habilidad para establecer y mantener relaciones interpersonales .

Conocerse a sí mismo.

Capacidad para establecer empatía.

Capacidad para manejar las propias emociones.

¿ Cuáles son las Emociones básicas?

Las emociones básicas incluyen: vergüenza, culpa, enojo, alegría, tristeza y miedo.

¿Qué es un sentimiento? ¿cómo diferenciamos una emoción de un sentimiento?

El sentimiento es la suma de emoción y pensamiento; es decir, es el resultado de la toma de consciencia de una emoción. A diferencia de las emociones, los sentimientos involucran un componente cognitivo y subjetivo, y suelen durar más tiempo. Un sentimiento surge cuando etiquetamos una emoción y emitimos un juicio acerca de ella.

EMOCIONES: Energía Inagotable

Los invito a que reflexionemos:

¿ Qué sientes a nivel físico cuando estás enojado?

¿ Qué pasa con tus músculos y los latidos de tu corazón?

¿ Notas cambios en tu piel y en los ritmos respiratorios?

¿ Y en tu voz, sientes alguna diferencia?

Las Emociones tienen doble función: son pura energía ( combustible del alma) y al mismo tiempo, una señal que nos provee información valiosa sobre nuestro propósito de vida.

Les comparto con amor ésta frase:

"APRENDE A GESTIONAR TUS EMOCIONES, ESCUCHA TU CUERPO...PON EN PALABRAS TU SENTIR"

" LO QUE LA BOCA CALLA, EL CUERPO GRITA"

¿ Y VOS, qué Emoción sentiste hoy?...